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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对(duì)人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而(ér)且(qiě)钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在(zài)一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(n鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？ǎi)中(zhōng)的(de)蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化(huà)为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有效(xiào)成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否则(zé)会危(wēi)害我(wǒ)们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一(yī)起(qǐ)饮用。